De nombreuses personnes de 90 ans peuvent à peine marcher, et encore moins faire de l’exercice, mais Takishima Mika, 90 ans, n’est pas seulement sérieuse au sujet de son programme de conditionnement physique quotidien, mais travaille en fait comme instructrice de conditionnement physique au gymnase. Takishima Mika était auparavant une femme en surpoids sans intérêt pour l’exercice. Mais un commentaire aléatoire de son mari concernant son poids à 65 ans et tout a changé.
En tant que femme au foyer, elle n’a jamais pensé à commencer à aller à la gym, mais les paroles de son mari l’ont empêchée à le faire, et elle a presque instantanément succombé au charme de la forme physique. Bien que Takimika ait atteint son objectif initial de perdre 15 kilos après près de 5 ans, elle a continué à s’entraîner car son nouvel amour du fitness l’a aidée à se fixer de nouveaux objectifs.
Une japonaise de 90 ans se couche généralement vers 23 heures et se réveille à 3 heures du matin, elle n’a besoin que de 4 heures de sommeil. Après cela, elle prend un petit-déjeuner copieux et équilibré, suivi de devoirs et d’étirements légers. Parfois, elle regarde la télévision, en se souvenant de garder son dos parfaitement droit. Elle a toujours un déjeuner léger car elle s’endort après avoir trop mangé. Elle est suivie d’un entraînement intense.
Le soir, elle dîne avec copieusement un verre de vin. Avant d’aller se coucher, Takimika fait des exercices de fitness prescrits par sa propre instructeur, travaille sur l’ordinateur et perfectionne ses compétences en anglais.
